楽しく参加 活き生きシニアサークル冬期予定表
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火曜コース |
プログラム |
場所 |
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冬期第1回 |
1月8日(火) |
問診＆体力測定 |
バンブー体育館 |
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冬期第2回 |
1月15日(火) |
基礎体力向上トレーニング | バレーボール |
バンブー体育館 |
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冬期第3回 |
1月22日(火) |
基礎体力向上トレーニング |
バドミントン |
バンブー体育館 |
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冬期第4回 |
1月29日(火) |
基礎体力向上トレーニング |
ウォーキング |
バンブー体育館 |
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冬期第5回 |
2月5日(火) |
基礎体力向上トレーニング |
卓球 |
バンブー体育館 |
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冬期第6回 |
2月12日(火) |
基礎体力向上トレーニング | キックベースボール |
バンブー体育館 |
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冬期第7回 |
2月19日(火) |
基礎体力向上トレーニング | グランドゴルフ |
バンブー体育館 |
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冬期第8回 |
2月26日(火) |
基礎体力向上トレーニング | フルーツバスケット |
バンブー体育館 |
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冬期第9回 |
3月4日(火) |
基礎体力向上トレーニング | テニス |
バンブー体育館 |
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冬期第10回 |
3月11日(火) |
基礎体力向上トレーニング | サッカー |
バンブー体育館 |
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冬期第11回 |
3月18日(火) |
基礎体力向上トレーニング | ドッジボール |
バンブー体育館 |
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冬期第12回 |
3月25日(火) |
体力測定＆アンケート実施 |
バンブー体育館 |
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プログラムの流れ↓
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9:30〜9:55 |
集合＆バイタル測定 |
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10:00〜10:15 |
準備体操(ストレッチ含む) |
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10:15〜10:35 |
基礎体力向上トレーニング |
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10:45〜11:45 |
メイン競技 |
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11:55〜12:00 |
整理体操 |
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12:00〜 |
バイタル測定＆解散 |